तनाव हमारी गहरी नींद न ले पाने में एक बड़ी भूमिका निभाते हैं। अवसाद, चिंता, सर्दी या सिरदर्द जैसी स्थितियां भी हमें पर्याप्त नींद लेने से रोक सकती हैं। लंबी यात्राओं से थकान, रात की पाली में किया गया काम भी अनिद्रा की समस्या में अहम भूमिका निभाता है। मनोचिकित्सक के अनुसार, सभी कारणों में तनाव सबसे बड़ी भूमिका निभाता है और अच्छी नींद लेने के लिए तनाव को नियंत्रित करना और कम करना महत्वपूर्ण है। लंबे समय तक नींद की कमी से अनिद्रा या अधिक गंभीर समस्याएं हो सकती…
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